¿NO SABES QUE DESAYUNO DARLE A TU HIJO/A?

¿NO SABES QUE DESAYUNO DARLE A TU HIJO/A?

Te contamos qué tipos de desayunos saludables pueden llevarse al colegio.

  • Una o dos piezas de fruta + un vaso de leche entera
  • Bocadillo con pan de harina integral + aguacate, aceite de oliva virgen extra y/o tomate, queso, salmón, atún al natural, jamón serrano…
  • Yogurt natural + frutos secos al natural (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos…)
  • Yogurt natural + fruta
  • Brochetas de frutas + queso (puedes hacerle unas brochetas de frutas variadas y queso)
  • Hummus + palitos de zanahoria, pepino, calabacín…
  • Si un día ocasionalmente quieren tomar alguna galleta o bizcocho, optaremos por hacerlos en casa con harinas integrales, fruta, frutos secos y/o chocolate negro.

Recuerda lo que no debes enviarle a clase serían todas las galletas y cereales ultraprocesados y cargados de azúcar que nos hacen ver que son saludables para nuestros pequeños/as. Los cuales a la larga el consumo habitual de estos puede desencadenar en sobrepeso y obesidad, así como las patologías relacionadas con estas (diabetes, colesterol, hipertensión…).

0 Reviews

Deja una respuesta