Te contamos qué tipos de desayunos saludables pueden llevarse al colegio.
- Una o dos piezas de fruta + un vaso de leche entera
- Bocadillo con pan de harina integral + aguacate, aceite de oliva virgen extra y/o tomate, queso, salmón, atún al natural, jamón serrano…
- Yogurt natural + frutos secos al natural (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos…)
- Yogurt natural + fruta
- Brochetas de frutas + queso (puedes hacerle unas brochetas de frutas variadas y queso)
- Hummus + palitos de zanahoria, pepino, calabacín…
- Si un día ocasionalmente quieren tomar alguna galleta o bizcocho, optaremos por hacerlos en casa con harinas integrales, fruta, frutos secos y/o chocolate negro.
Recuerda lo que no debes enviarle a clase serían todas las galletas y cereales ultraprocesados y cargados de azúcar que nos hacen ver que son saludables para nuestros pequeños/as. Los cuales a la larga el consumo habitual de estos puede desencadenar en sobrepeso y obesidad, así como las patologías relacionadas con estas (diabetes, colesterol, hipertensión…).
